3. Hãy tự thưởng cho mình cái gì đó và thưởng thức nó một mình.
Thỏa mãn khẩu vị của mình bằng đồ ăn vặt ưa thích cũng có thể giúp bạn bình tĩnh lại. “Tôi luôn kiếm cái gì đó khiến mình cảm thấy khá hơn, như đồ ngọt hoặc bia,” một phụ nữ tuổi đôi mươi đề cập. Món ăn yêu thích sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn, và chắc chắn có thể đem lại cho bạn sự thanh thản trong tâm hồn.